節後腸道自我檢視 TIPS
大家今天都上班了吧
下午肯定昏沉沉的~(小編的眼皮上午就…)
因為昨天烤的那些肉還在肚子裡~(殘念)
Haha~有沒有讓你有肉肉的罪惡感啊~
腸道怎麼了？放了我吧~
腸道可是主宰我們消化、吸收、免疫跟排泄…的重要器官啊
更是我們抵抗外來病原菌的第一道免疫防線
所以那些吞下還沒消化完的肉肉們~
如果還卡卡地讓你不舒服~
從最基本我們自己就可以貼身觀察的地方開始吧
每天的排便情形
健康的糞便應該要能 #浮在水面 #金黃色 #味道淡 #2~3根香蕉的量 #能成形
能浮在水面上的，代表你的腸道裡有足夠的好菌，反之，則需要多養些好菌，例如補充益生菌
呈現 #金黃色~一樣代表你有足夠的好菌呦!!!
如果是 #黑色，可能是上消化道問題，例如潰瘍出血；#紅色，小心是下消化道出現警訊，像是痔瘡等等；#深褐色，則是你太壞了，壞菌太多~記得多多補充益生菌，而 #綠色，不是挫青屎啦(被驚嚇到)，可能是最近吃時不太正常，消化不良。
當然，有狀況還是建議要給醫生看喔。
而腸道的細菌叢數量是固定的，所以如果你養好菌，相對地壞菌就會少，腸道的好菌多，腸道自然就健康，不容易腹瀉、脹氣或是便秘，當然也是預防腸道病變的好方法。
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