Q：律動訓練使用注意事項
A：
1、禁用者
孕婦及懷孕前與後1個月內之婦女、疝氣、骨折或傷口未癒合者、須安心靜養者及六歲以下小孩。

2、適合慢速律動者
女性月經期、經醫師判定可進行復健或步行運動，及以下各身體狀況者：
身體內有人工器官者、嚴重腦心血管疾病者、脊椎曾受傷已復原者、中風患者、關節炎患者、年老力衰者，初始訓練請使用慢速且以自己最舒服的段速，慢慢進行訓練。

3、椎間盤突出者
不可直立站立或直接坐在律動機上進行律動。
需採站立於律動機上，手扶桌椅，身體往前趴於桌椅上，且以自己身體最舒服的段速進行訓練，此方式即可避免突出的部分壓迫神經，並可放鬆下背，減緩下背不適感。

如果已復原者，則可以中慢速，站立於律動機上，採腳微蹲的方式進行訓練，或坐在椅子上，將腳放於律動機上進行下肢律動訓練，此一方式可促進整個身體血液循環，達到健康養生保健效果。

4、脊椎側彎、骨質疏鬆者
不可直立站立或直接坐在律動機上進行律動。
需採站立於律動機上，身體微前傾且手扶趴在桌椅上，使用慢速或自己最舒服的段速進行訓練，亦可採行腳微蹲或坐在椅子上，再將腳放於律動機上進行下肢律動訓練。

使用律動機如有任何不舒服現象產生，請採坐在椅子上，再將腳放於律動機上進行下肢律動訓練，不舒服狀況將獲得改善緩解，長時間下來將可有效促進身體健康。在進行上述下肢律動訓練，勿勉強在身體不舒服狀況下進行律動運動。

Q：什麼時間適合使用律動儀？如何正確使用律動儀？
A：任何時間點都可以使用律動儀，但需避開飯前、飯後一小時內不要使用。
第一週初次使用15分鐘，基本養生保健律動次數建議早晚至少1次。

1、律動運動前建議先喝200~300cc溫熱開水。   目的：稀釋血溶度，降低血流阻力與血管壓力。

2、律動後再喝200~300cc 溫開水。                   目的：促進新陳代謝及補充律動時流失的水分。

3、運動時機：飯前、後一小時使用。

     ● 一般人：飯前、後一小時使用。

     ● 想減肥人士：飯後一小時使用，使用後兩個小時不要吃東西及飲料，只喝溫開水，如喝非基因改造無糖溫豆漿效果更好，有低血糖的人律動完後，如有飢餓感更應喝。

     ● 想增重人士：律動後休息約5分鐘，立即吃飯用餐。

4、運動時間：
第一周每次15分鐘，休息後即可再使用。
第二周開始每次可使用15-30分鐘，休息後即可再使用。

5、律動的速度：
以身體最能接受最舒適的段速為最佳速度，剛開始使用的人，建議以慢速開始訓練，等身體習慣於此訓練後，再慢慢增強速度。身體的接受程度因每個人體質而異，要以自身感受為主。

Ｑ：每天可以使用多長的時間?
A：根據使用者的目的來決定使用時間。

    ● 普通養生保健：一天早晚各使用1次，1次15 -30分鐘。

    ● 減肥、雕塑身材人士：建議每天使用3到4次，每次15-30 分鐘。

    ● 針對五高族群(高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸、高體脂)：
       建議基本改善使用次數，早晚至少1次，每次15-30 分鐘，如想有較高的改善效益，建議每天4次。
       *使用一段時間身體適應後，可慢慢增加每天的律動次數，且需在身體可負荷的範圍內為最佳。

    ● 增加骨質密度、降血糖：早晚至少1次，1次15-30分鐘。

Q：為什麼律動完兩個小時不能吃東西呢？
A：是針對想減肥人士而設定的條件

因律動完後，我們身體各部位處高血流量狀態，組織機能最旺盛的時候，我們的腸胃功能亦是如此，如律動完後馬上吃東西，你的消化吸收狀況處於最佳狀態，此時你再吃東西補充熱量，就會讓你變得更壯碩，不但無法有效減肥，反而讓你體重變重。

●  想減肥人士：飯後 1小時使用，使用後 2個小時不要吃東西及飲料，只喝溫開水，如喝非基因改造無糖溫豆漿，效果更好，有低血糖的人律動完後，如有飢餓感更應喝。

●  想增重人士：律動後休息約5分鐘，立即吃飯用餐，就會讓你逐月變壯。

• 產品名稱：Fit Master活力律動儀
• 型號 : H1
• 頻率 : 約 4 ~ 13 Hz
• 垂直振幅 : 垂直振幅 約 2 mm
• 操作設計 : 無線遙控器
• 操控程式 : 7段固定頻率+3組自動程式功能
• 時間設定 : 每一循環約15分
• 外形結構 : 高硬度鋼鐵結構
• 電源 : AC 100 ~ 240 V, 50 ~ 60Hz
• 最大消耗功率：Max. 50 W
• 安全認證 : CE Approved & FDA Registered
• 外型尺寸 : 約 L 500 x W 300 x H 120 mm
• 承載重量 : 約 120 公斤
• 產品重量：約 15.5 公斤

🚚 一般宅配、貨到付款